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大人になって、パニックになった時や大変な時
心が穏やかになれる場所。これが原風景です。
一度も行ったことがない場所でも良い。
子供のころ、よく見ていたかもしれない。
心がすごく動いた場所かもしれない。
誰にも邪魔されずに、私が私でいる場所。
この場所は、一か所じゃないかもしれないし、実在しない場所かもしれない。
心の中に思い描くことで、ふっと落ち着き、過大評価も過小評価も、だれの声も届かず、
ただ、自分でいることが出来る場所。
私は、天気が良くて、風が心地良い、海。が原風景です。
どこの海というわけでもなく、この条件がそろえば、いろんな思いや考えが消え去って
ただただ、ここに自分がいる。という感覚に陥ります。
自分に戻れる原風景はどこですか？
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認知度は高くなってきたとはいえ、一般的には浸透しきっていない起立性調節障害。
まわりからの理解が得られず、学校に説明をしてお友達にもわかってもらう。。。
このことだけでも、ご苦労が絶えないことと思います。
わかってもらえない ということは、どれほど心を疲弊させるのでしょうか。。。
病気と理解していても、焦りが出てきたり、わが子の将来を考え不安になったり。
頭では理解しているが、忙しい日常生活の中で、私だってしんどい。。。と言えなかったり、思ってはいけないと思ったり。
一人で抱え込んでおられませんか？
場合によっては長く続くこの時期、お子様への安定した接し方をするためにも
親御様の心のメンテナンスが大切だと思います。
親御様のストレスや不安を無理やり抑え込むのではなく、親御様自身も対応してゆけます様に。
ホッと一息つく時間を設けたり、心地良いなーと思うことをすると、脳がリラックスします。
こんな事言ってはいけない。今日もまた怒ってしまった。。。と緊張しっぱなしの脳を緩めてあげることが大切です。
また、イライラがたまってきたと思った時は
信頼出来て否定的でない人（否定的でない人！は重要ポイントです！）に話を聞いてもらったり、誰もいないところで、わーーーっと叫ぶのも良し です。
ご自身の感情を無理やりに抑え込んでいると、ある日突然最悪のタイミングで、一気に二蓋があいてしまう事もあります。
吐き出した後は、温かい飲み物をゆっくり飲んで心を温めてあげてくださいね。
それでも、しんどさを感じる時や人に言えない、わかってもらえない と感じる時は、当サロンはお役に立てるかもしれません。
心理カウンセリングとアロマトリートメントを行っております。
アロマトリートメントでは脳が心地良いと感じる刺激を与え、緊張しっぱなしの脳を緩めてゆきます。
心理カウンセリングでは、気づかないご自身の心の重石をゆっくりとおろしていきます。
ココロとカラダ、どちらからでも親御様にあった方法で、ストレスや不安を流してゆきましょう。
どうか、ご自身を責めることはなさらないでくださいね。
うまく付き合う方法を一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。
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ふらふらする。
気分が悪い。
めまいがする。
など、朝起き上がれなくて、夜にむかうにつれ元気になり、夜はゲームやテレビをみて、元気そうにみえる。
つい、「夜寝ないから朝起きれないのよ！！！」と親としては怒りたくなってしまいますが、
怒る前に、「起立性調節障害かも。」と少し疑ってみてください。
寝ている時は、脳と心臓が同じ高さにあり、脳にも血液が十分に行き渡っているのに対し
起き上がると、重力の関係で下半身に血液が集まり脳に血液が足らなくなります。
通常は、この様なことが起こらない様に体は自動的に私たちが気づかない間に調整をして、脳にも血液が行き渡るのですが、自律性調節障害の方は、この調整がうまくいかずに、脳に血液が足らない状態になり
ふらふらする
めまいがする
気持ち悪い
といった症状があらわれます。
そう。怠けているのではなく、病気なのです。
でも、中々わかってもらえずに、そのストレスでさらに症状が悪化するケースも少なくない様です。
病気とわかっていても、夜元気にテレビをみて普通にしているのに、学校に行く時間になれば起き上がれない。
勉強は大丈夫かしら。将来は大丈夫。。。といった不安から、親御様にもストレスがたまることもあると思います。
また、朝の忙しい時間は、ついせかしてしまったり。。。
周囲との関わり方によって症状の軽減や悪化に影響は及ぼしてきます。
今は病気で遅刻しがちだけれど、この子にはこの子の人生がある 大丈夫 と親御さまが信頼してあげることが一番の薬になるのではないかなと思います。
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動かないといけないのに、動けない。
こんな時ありませんか？
動けない理由は、カラダの調子が悪いこともあれば、ココロの調子が悪いこともあります。
特に理由も思い当たらないけど、動けないということもあると思うのです。
ごはんもしっかり食べる。
睡眠も問題ない。
でも、動かないといけないこと、やらないといけないことができない という時はありますよね。
怠け病と言う人はいるのかもしれないけれど
私は、そうは思いません。
ココロの準備が追い付いていなかったり、ココロの中で何かが起こっていて気付いていないだけなのかもしれません。ストレス過多になっていたり、ココロがオーバーワークになってしまって、これ以上何も入らないのかもしれません。
でも、全然大丈夫です。
木は、上に伸びる時もあれば、土に根っこをしっかりはる時もあります。
動けないときは、土に根っこがしっかりはって、準備を整えている時期なのだと思います。
根っこは広々とした大地であれば、のびやかに根を張ります。
鉢の中や狭められた空間の中では、こんがらがったり細くなったりして根をはります。
動けないときは
より良い根っこが伸びやかに広がる様に
ココロとカラダが喜ぶことをしてあげてくださいね。
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寝ている状態や座っている状態から立ち上がった時に、ふらっと来たり、顔面蒼白になったり、
異常な汗の量が出たり、意識障害を起こしたり。朝起きた時に、立ち上がれない。ふらふらする。朝礼の時に、バタッと倒れる。。。
これらの症状がある方は、脳貧血（正式には、起立性低血圧）、起立性調節障害かもしれません。
私も、この脳貧血に悩まされました。
何リットルの汗が出たんだろうと思うくらい汗が出て、びっくりしたり。。。
症状は急に現れるので、防ぎようがなく困っていました。
こんな症状が出た時は、起き上がらずに、しゃがんだりして頭を低くし、出来れば横になっている方が良いです。しばらくすると、おさまります。でも、意識を失う恐れがあるので、無理に動こうとしないで、おさまるまでは、じっとしている方が良い様です。
誰かと一緒であれば、お水を買ってきてもらうなどして、水分もとってくださいね。
脳貧血は、頭の血圧が低くなり、脳に酸素がいかなくなっておこるそうです。
この症状、つらいですよね。
１０代では、身体の成長による変化や、悩み、ストレスなどから、自律神経に乱れが生じ
起立性調節障害 が起こることがあります。
起立性低血圧と本当によく似た症状なのですが、起立性低血圧は数秒から数十分で収おさまるのに対し、
半日以上を要する場合もある様です。
体がだるい、朝起きれない、夜になると元気になってくる などから、怠けている？と思われがちなのですが、体の不調なんです。まわりに理解されにくいのでよりストレスに感じることも多い様です。
どうしても、午前中はベッドの中で休んで夜になると元気になることから昼夜が逆転してしまうことが多い様です。
出来るかぎり、症状が出ていない時は起きる様にして、座ったままでも良いので、朝日をしっかり浴びてくださいね。
陽の光を浴びることで、夜眠るためのメラトニンを生成するもととなるセロトニンの分泌を促します。
他にも、スキンシップや ゆったりとした呼吸、脳が心地良いと思うことがお勧めです。
自律神経の調整をはかる精油を使った 背中のアロマトリートメントもお勧めです。
背骨のまわりには、自律神経系が多くとおっています。
また、副交感神経系は、仙骨のあたり。
ここを、ゆっくり緩めてあげてください。
セロトニンを増やすためにも、お母さまの手で、スキンシップ。アロマトリートメントを夜、眠る前に行ってあげると、副交感神経が活発になり、少しずつ体が眠る準備を始めてゆきます。
毎日、少しずつ。朝と夜の規則正しい生活を出来る範囲で取り組んでみて頂ければなと思います。
当サロンでは、アロマトリートメントの方法が学べるスクールや
お子様アロマ というコースもありますので、気になることやご不明な点があれば、まずは何でもお問い合わせください。
少しでも楽にお過ごし頂けます様に。
