お知らせ
いつも当サロンをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
緊急事態宣言の延長を受けまして、5月15日まで休業を延長させて頂きます。
以降に関しましては、状況を考え、適宜見直してまいります。
その際には、改めましてこちらでお知らせいたします。
長い外出自粛が続き、心身ともにお疲れが続く方も多くおられると思います。
どうか、みなさま、安全に、そして、ご自身に優しくお過ごしくださいませ。
ココロアロマサロン to be
ストレスケア
毎日、ネット、テレビ、友人、知人から、いろんな情報が飛び交い、晒され続けている毎日では、
知らない間に、見えないダメージを毎日受け、不安と緊張が心と体を支配している期間でもあります。
命にかかわる事なので、情報を集める事はとても大切！です。
それでも、過多になると、不安が不安を呼び、知らない間に疲弊してゆきます。
毎日、小さい回復をぜひ取り入れて、コロナに負けない心を作ってゆきませんか？
簡単に取り入れるリラックス方法を２つご紹介します！！！
●まず、一つ目
不安と緊張にお勧めな呼吸法 4-7-8呼吸法です。
１：息を大きく吐き切る
２：４つ数えながら、鼻から息を吸う
３：息をとめ７つ数える
４：８数えながら、口から息を吐く
心拍数を緩やかにするこの呼吸法は、リラックスにとても役立ちます。
眠れない時、
心が落ち着かない時、
ぜひお試しください。
●そして２つ目
太陽を浴びる！です。
今は外出はできませんが、玄関先やベランダに出て、大きく深呼吸をしてみませんか？
お日様を浴びる事は、心と体にとても良いんです♪
心を安定させるセロトニンの分泌にも、お日様はよーく働いてくれます♪
電子機器から離れ、自然の中に身を置く。空を見上げる。大きく呼吸をする。
これらも、とてもリラックスに役立ちます。
こんな時だからこそ、意識的に、小さい回復を毎日行って、乗り切ってゆきましょう！
アロマスクール
【自宅にいながらアロマの資格・通学と変わらないクオリティーのオンライン講座】 次回試験は、１０月１１日です。 オンライン講座キャンペーンにつき、現在、5,000 OFFでお申込みいただけます。 外出自粛要請が続きますね。 時間的にもなんだかいつもと違う過ごし方になってしまう事はありませんか？ つい...アロマテラピー シーン別
お休みの日もお出かけではなく、お家で過ごす時間が長くなっていますね。
そんな時は、ホッとひと息、アロマフットバスで気分転換をなさってみてはいかがでしょうか？
足先からポカポカ体が温まります♪
家にいる時間が長くなると、運動も少なくなり、身体も冷えがちになってきます。
自宅サロンを開業してから、通勤がなくなったおかげで、みるみる脚の筋肉が衰えた私は、運動していないつもりでも、通勤だけで、結構な運動量だったんだなと実感しています。
身体の巡りをよくするために、必要不可欠な ふくらはぎの筋肉。
歩かなくなる事で、運動量が減る事で、やせ細ってきてしまいます。
巡りが悪くなると、むくみや冷えにもつながりかねません。
アロマフットバスは、湯気と共に精油の良い香りが立ち昇ってくるので、心も同時に温められると思います。
好きな音楽やお茶と共に、アロマフットバスをぜひお試しください。
今日は、心身を温め、ひと息つく精油ブレンドにしました。
オレンジスィート
ジンジャー
クローブ
オレンジスィートは、消化器官の働きを助け、心を前向きに明るくするのに役立ちます。
ジンジャーは言わずと知れた冷え性さんには欠かせない ショウガ です。特にお腹周りを温めるお手伝いをしてくれます。体だけではなく、心も温めるといわれ、神経疲労時にはお勧めの精油です。
クローブは、日本では丁子という名前です。使うのは蕾の部分で、クローブバットと呼ばれています。
成分の80%以上含むオイゲノールで、鎮痛作用に優れ、特に歯痛によく作用します。
香りは歯医者さんの香りです♪
消毒殺菌作用、免疫力向上作用があり、心身がお疲れの時にお勧めの精油です。
アフリカ人の友人が教えてくれましたが、アフリカでは、この乾燥したクローブバットをお水からいれ、お湯をわかし、そのお湯で紅茶をいれ、さらにレモンを絞り、すり下ろしたショウガと蜂蜜をいれて飲むそうです。
元気の素なんだとか。
気分転換に、ぜひ、お試しくださいね。
アロマテラピーにご興味のおありの方は、こちら
もっと詳しくなりたい方は こちら
アロマスクール
先が見えない不安、正体のわからない新型コロナウィルスへの不安、感染の不安。。。 不安に包まれすぎると、体も心も休まらなくなり、結果免疫がさがってしまうので、 手洗い、うがい、殺菌など、やる事をしたら、後は、ゆったり優雅な時間をお過ごしになってみませんか？ 急にポッカリあいた時間を、自分...
