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ブログ　2018.04.19

誰もしんどい恋愛を求めて恋に落ちるわけではないですよね。

でも、気づくと、いつの間にか、しんどい恋愛を繰り返してしまう事ってありますか？

そんな時は、すこーし、付き合った人たちとの関係性を見てみられてはいかがでしょうか？

何がしんどいって思うんだろう。

どんな時に、よりしんどいって思うんだろう。

を過去お付き合いされたお一人お一人見てゆくと、何か共通点が出てくることがあります。

見た目も中身も付き合い方も全然違う！と思われても、

例えば、その彼との関係性の中で、

その理由は違っても、

いつも私が我慢している

いつも忙しい人とばかり付き合う

いつもさみしいと感じる

などなど。共通の感情や状況ってありませんか？

それが、しんどい恋愛の根本かもしれません。

しんどい恋愛が絶対にダメだとも思いません。

しんどいけど、どうしても一緒にいたい　と思われる事もあると思います。

いつも私が我慢している　そして、その我慢している事をやめられないのであれば、

「我慢している！！！」と耐え続けるより、「我慢していない！！！」と気持ちを無視するより

我慢しているんだな、じゃ、何か和らげてあげよう　と癒しやご褒美、気分転換の方法を見つけてあげる事も良いかもしれないですね。

次こそはっ！絶対にしんどい恋愛をしないっ！と思われる方は、

見つかった共通点、しんどい恋愛の根本に注意をしてあげれば良いと思います。

お相手の性格や反応や態度を変えることは、残念ながらできません。

お相手がご自身で変わりたいと思わない限り、変わらないのです。

ご自身が思う生き方は、ご自身だけのもの。それはお相手もご自身も一緒です。

少しでも楽にお過ごし頂けます様に。

一人で共通点を見つけにくいなと思われる時や、よくわからなくなったらご連絡下さいね。

お力になれる事もあるかと思います。

ブログ　2018.04.19

何の罪悪感もなく、誰に気兼ねするわけでもなく、

心から「休んで良いんだ」って思える場所ってありますか？

トレイでも布団の中でも、誰にも教えていないカフェでも、どこでも大丈夫です。

頭を空っぽに出来る場所、

自分に戻れる場所、

ホッとする場所、

どこか思いあたる場所はありますか？

普段、私たちは、無意識にいろいろなことを感じています。

無意識に感じているから、イザという時　例えば休みたいのに気が休まらない時、焦燥感が消えない時　などに

どうしたら良いか途方に暮れてしまう事があるのかもしれないですね。

ちょっと意識をして感じてみると、実に自分の感情がどんな時にどんな風に反応しているのか　がよくわかります。

ご自身の心の動きを知って、こんな風に感じている時は、ここに行くと落ち着く。こんな事をすれば気が休まる　を見つけてくださいね。

ちなみに、私は、ごはんを食べてすぐに片付けるのが嫌な時は、ストレスが溜まっているサインです。

そんな時は、好きな音楽を聴きながら近くのコンビニまで歩きます。

風にあたると、いつもの自分に戻れる様です。

特別なことではなく、日常的にすぐに取り入れられる事が大切です。

気付いたら、眠れなくなってた。の前に、こまめに心に栄養を♪です。

ブログ　2018.04.19

箱庭セラピーは、サロンにご用意したグッズ（人形や小物など）の中から気になる子たちを選んで砂が敷き詰められた箱の中でお好きな様に置いて頂きます。砂で山を作ったり川や海を作ったり、堤防を築いたり、箱庭の中はご自身が思う様に作ってください。制限はありません。

ものに心をうつしだす投影を使って行われる　いわゆる「ゴッコ遊び」の様なものです。

安全で安心な中で、子供のころの様に、自由に思うままに行って頂きます。

当サロンの箱庭は、選んだグッズたちが住む世界はどんな世界だろうってイメージしながらお話を進めて頂きます。難しく考える必要も、うまく話す必要もありませんのご安心くださいね。

この箱庭は、何でしんどいのかわからない　や　もやもや　した時、

ご自身でも気づかなかった気持ちに気づくなど、無意識で行っていることを見てゆく時、

本当は自分はどうしたいんだろうって考えている時にお勧めです。

気付かなかった自分の気持ち　に気付いてゆく過程で、画像の様に箱庭は変化していくこともあります。

箱庭は投影を用いたセラピーですので、箱庭の中が変化していくという事はご自身の心の中も変化しているのです。

置いて終わり。あとは分析を待つ。　ではない、ご自身の内面をご自身で見てゆく箱庭セラピーを一度ご体験なさいませんか？

ブログ　2018.04.15

心理カウンセラー養成スクールでお話の聴き方トレーニングを担当しておりました経験より。。。

「褒められる」って、素敵ですよね。

つい、私も褒められると嬉しくなったり、こそばゆくなったり。嫌な気は一切致しません。

むしろ嬉しいです♪♪♪

ただ、誰にも言えなかったこと、その方の打ち明け話をお聞きする機会があれば、ちょと心にとめて頂きたいのです。

それは、褒めない。

褒めるという行為は、評価を伴っています。

皆さん、ご経験ないでしょうか。

褒められると、そうであろうと努力をしたり、褒められない行為は隠そうとすることを。。。

例えば、キレイね　と言われれば、人は少し身だしなみに気を遣う様になったり、

ホントいつも優しいですね　と言われれば、そう言ってくれる人には、つい　いつもより優しくふるまっている自分がいたり。

本当にいつもあこがれています！と言われると、本当は失恋した話をしたかったのに、出来なくなったり。

頑張ってるよねと言われると、本当は頑張れない自分を隠したくなったり。

褒められると、そうではない自分を見せられなくなってしまいます。

大切な打ち明け話や、ネガティブな気持ちの時のお話を聴く時には、

うん、うん。とただ、じっくり聴いてあげる方が、相手は話しやすいのです。

もし、「私、頑張ったのに」とご自身がおっしゃった時には「うん。頑張ったよね」と追随してあげるのは

お相手の力になります。

相手が言ってない事は、褒めない

自分自身を褒めたり認めたりしている言葉が相手から出たら、追随してさしあげる

ちょっと頭の片隅にでも残して頂けたらな　と思います。

ブログ　2018.04.14

雨の日になると、古傷がうずいたり、気持ちが落ちたり、肩こり、頭痛を訴える方が多いです。

気圧の変化により血流やリンパの流れが滞り、むくみやだるさを引き起こしたり

自律神経の乱れから、体調不良を訴える様です。

精油は、鬱滞除去といって、体内の滞りを流しだすことを得意としているもの

自律神経のバランス調整作用のある精油も多くあります。

ラベンダーやペパーミントなど、鎮痛作用のある精油もあり、症状や体調、気分にあわせて精油を選ぶこともアロマテラピーのだいご味です。

頭痛には、アルベンシスミントもよく作用しますので、一度お試しになってくださいね。

当サロンで行っているアロマトリートメントは、滞りを流してゆきながら、コリをほぐしてゆきます。

「はーーーーっ」と大きい溜息と共に疲れを解放してゆかれるお客様も。

施術が終わった後、血色が戻り、心も体も軽くなって帰ってゆかれます。

セルフケアをされる場合は、

「この香り好きだなー」と思われる精油を

ホホバオイルなどのキャリアオイルに濃度１％くらいになる様にいれ（１滴0.05mlですので、10mlのオイルに２滴を目安）

デコルテや首、脚を優しくリンパ節に向かって流すイメージで撫でてください。

力をいれなくても（力をいれてやると、腕が疲れることも）何度も辛い箇所を　テレビなどを見ながら撫でていってあげるだけでも、身体は緩んできます。

セルフケアのトリートメントがしんどいな　と思う時は

お風呂にアロマバスソルトを使ったり

ティッシュに好きな精油を１滴たらし、枕元においてお休みになられるのも効果的です。

セルフケアのマッサージの仕方など、いつでもご相談くださいね。

サロンにお越しのお客様には、簡単に出来るセルフケア法などもお伝えしております。

辛い雨の日。少しでも楽にお過ごし頂けます様に。