親子でアロマ
アロマテラピー シーン別
子育てをしていると 穏やかに接したい 優しく接したい きっと今甘えたいんだろうな と心の中で思っていても 大人だって しんどい時もあれば 苦しい時もあるし 楽しいこともあるし やらなきゃいけない事もあるし やりたくない事もあるし やりたい事もある。 余裕のな...ブログ｜大阪でアロマトリートメント・心理カウンセリングを探しの方はココロアロマサロン to beまでお気軽にご相談ください。｜page27
アロマテラピー シーン別
子育てをしていると 穏やかに接したい 優しく接したい きっと今甘えたいんだろうな と心の中で思っていても 大人だって しんどい時もあれば 苦しい時もあるし 楽しいこともあるし やらなきゃいけない事もあるし やりたくない事もあるし やりたい事もある。 余裕のな...
アロマテラピー 精油について
精油も色々なメーカーから出ていますよね。 まず、大前提にアロマテラピーでは「精油」または「エッセンシャルオイル」と記載のあるものをお選び下さいね。 それ以外で、フレグランスオイル、アロマオイル 等と記載のあるものは、混ぜ物がしてありますので 香りをお楽しみ頂く分には問題ございませんが、...
アロマテラピー シーン別
湿気が多い 冷房 冷たいものを飲む 外気との気温差 これらの要因で、早くも夏バテ？！ と駆け込んでこられるお客様が増えてきました。 ダルイ時は、ストレッチなどして体を少し動かした方が良いのですが ダルさが勝つと動くのも億劫で、お休みの日はごろごろ。 という方も多いのではな...
アロマテラピー シーン別
梅雨はあけたのに、雨が続きますね。 雨で湿度が高いと、浮腫みに注意です。 湿度が高いと、汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなり、結果、体内に水分をため込みやすくなるといわれています。 また、雨の日は気圧の変化がおこります。急激な気圧の変化は自律神経の乱れを引き起こすことも。 自律神経は、体...恋愛心理学
喧嘩したり
無視されたり
約束がキャンセルになったり。。。
「もう！いいっ！」
ってLineやメールを送って、
既読にならなかったら、イライラしたり、
既読スルーになってもイライラしたり。
「もういいなら、いいよ」って返信が来ても、
返事が来なくても
「送らなければよかった」って後悔したことありませんか？
言いたいことを我慢するより
気持ちを表現することはとっても大切だと思います。
でも、まず、そのブチ切れメールやLineを、自分宛てに送ってみませんか？
（メールにされる事をお勧め致します）
言いたい事を全部メールにして
自分宛てに「だけ」送るのです。
そして一晩寝かせて、翌日 まだ落ち着かなければ、落ち着くまで待って読んでみて下さい。
そのメールには、どんな事が書かれていますか？
きっと、ブチ切れメールには、
「わかって欲しい気持ち」が隠されているのではないでしょうか？
その隠された気持ちを探してみませんか？
例えば。。。
昨日楽しみにしていた久しぶりのデート。
でも彼から「ごめん。残業で、遅くなりそう。今日は無理。ホントごめん」
とメッセージが。。。
「そうか。仕事頑張ってね」と送るつもりが、
だんだん腹がたってきて「いつも仕事なんだねー。もう、いい」
と送ってしまう。。。
これは、楽しみにしすぎていたからこそ、腹がたってしまうんですよね。
「私はこんなに楽しみにしていたのに。会いたくないわけ？」
この思いは、「すごく会いたかったのに。会えなくて寂しかった」
と表現は違えど、同じ意味を持つのではないでしょうか。
「私はこんなに楽しみにしていたのに、会いたくないわけ？」
は伝え方で you message という方法です。
あなたは〇〇よね。
と、相手は責められている気持ちになります。
一方
「すごく会いたかったのに。会えなくて寂しかった」
これは、私が主語になっている I message という方法です。
ブチ切れた時にこそ、いったん寝かせて
この you message をI message に置き換えてみませんか？
イライラしている時に初めから I message で書くのは難しいです。
イライラしている時は、思いつくまま、気持ちをブチまけてください。
ただし、自分のメールアドレス宛に。
そして、翌日、翌々日でも良いです。少し気持ちが落ち着いてから
you message を I message に置き換えてみて下さい。
すると、そこには、隠された自分の気持ちが見えてくるのではないでしょうか。
なんで、あんなに腹がたったんだろう。
の理由がみえてくると思います。
もし、彼に伝えるのであれば、その理由なのではないでしょうか。
ブチ切れるほど、自分の中で大切な何かが傷ついたのです。
大切な何か は相手に誤解を与えずにちゃんと伝えたいですよね。
もし、どうしても自分宛ではなく、誰かに伝えたいと思われたら
タイトルに「返信不要」と記載頂いて
info@cocoroaromasalon-to-be.com
のメールをブチまけ専用メールとしてご利用下さいね。
こちらには、返信は致しませんが、気持ちを吐き出す術としてご利用下さい。
