Happy Holidays!
ストレスケア
Happy Holidays!
この時期になると、街は美しいイルミネーションに包まれますね。
１年の最後に、私たちの頑張りにご褒美をくれている様で、温かい気持ちになります。
１年の間には、嫌な事も、メンドクサイ事も、たくさんあったと思います。
勿論、嬉しいことも、幸せな事も。
意識的にも無意識的にも
人の心は１年中動きっぱなし！です。
皆さんの心はどんな風に動きましたか？
街がくれるご褒美と共に、
今日の夜は、ゆっくりご自身の心を休めてくださいね
心の休め方をアロマと心理の両方からお伝えします。
心を休める時にお勧めの精油
★マンダリン（心を温めてくれる香りです。よしよしされている様な優しさがあります）
★マジョラム（鎮静作用の強い精油。不安を遠ざけ、深い静けさに包まれる香りです）
★ホーウッド（90%以上リラックス成分 リナロールで出来ている精油。深い甘さがある精油です）
マグカップに熱湯をいれ、お気に入りの精油を１滴たらし、そのうえで深呼吸をなさってみてください
心理的アプローチ
スケジュール帳をお持ちの方は、スケジュール帳に。
お持ちでない方は、便せんに。
自分に「ありがとう」を言う Thank you letter を箇条書きに書いてください
・スマホで情報を仕入れてくれた私の腕 ありがとう
・眠くても朝起きてくれた私の体 ありがとう
・寒くて痛い腰。今年も１年体を支えてくれてありがとう
・毎日歩いてくれた私の脚、ありがとう
などなど
体に感謝してみてくださいね
