休むことも行動です。
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疲れている時
動けないなと思った時、
「休む」という行動を取り入れてください。
行動は、やることもやらないことも行動です。
起き上がれなくなってしまった時は
カラダが休息を必要としているのです。
忙しいのに。。。
やることがいっぱいあるのに。。。
と、考えながら起き上がれずにいても、神経は休まらず、結果体も休みモードには入りません。
そんな時は、ゆっくりとしたストレッチをして（無理をしない心地良いと感じる程度）
がちがちになった頭と体を緩めて、体と頭を休みモードに切り替えてみられるのも良いかもしれません。
you tube などで、体が硬い人向けや初心者向け、眠る前のヨガなどの動画もupされています。
10分程度、ゆっくりとした呼吸と共に、ベッドの上で出来るヨガやストレッチもお勧めです。
ココロとカラダの力が回復するまで、
休む行動を取り入れてみられてはいかがですか？
