寝付きの悪い人にお勧め
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ベッドに入っても中々寝付けない。
という症状を訴える方が当サロンでも多くおられます。
寝付けないの、辛いですよね(＞＜)
お勧めは、
お腹を温める
です。
マジョラム
をホホバオイルに一滴たらし
お腹をくるくる時計回りにゆっくり呼吸をしながらマッサージ。
力はいりません。
なるべく手のひら全体で、ゆっくり大きく撫でましょう。
マッサージが終わったら、パジャマの上からホットパックをおへそから下にのせて下さい(*^^*)
じんわーり温かくて気持ち良いぃです。
そして、眠気が襲ってきますよ(*^^*)
ゆっくりおやすみなさいませ
